为帮助学生更好地觉察、识别与接纳自身情绪，缓解对消极情绪的抗拒心理，培养悦纳自我、与情绪和平共处的积极态度，我校心理辅导中心2026年9月21日下午，由张老师带领24级联院旅游班开展了“情绪轮盘，悦纳自我”主题团体辅导活动。
活动在热身游戏“雨点变奏曲”中开场，在游戏中逐渐放松身心，活跃团体氛围，也唤醒了对自身情绪状态的觉察。
随后，老师将天气的变化与情绪的变化相联系，引导学生认识到，情绪如同天气一样，会受到事件和环境等因素的影响而发生变化，不同情绪本身并没有简单的好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义。
在活动“披萨工坊”中，学生们通过绘画的方式进一步探索自己的情绪。大家在情绪披萨的不同扇形区域中，用颜色、形状、线条以及图案或场景描绘自己对不同情绪的理解和感受。
在自由创作的过程中，学生将抽象的情绪转化为可视化的画面，在创作中觉察情绪、认识情绪，也尝试以更加客观和包容的态度看待自己的情绪体验。
最后，活动进入小组分享环节。学生们在组内结合自己的作品交流创作感受，在倾听与表达中进一步强化对情绪的理解。
此次团体辅导通过游戏、情绪觉察和绘画创作等形式，引导学生从不同角度看待自己的情绪困扰。同时，老师鼓励学生在面对情绪变化时主动寻找朋友和老师的支持，看见并接纳自己的每一种情绪。