寒假返校|健康指南，请查收！

寒假落幕，春日归校！各位小伙伴，返校前的身心“收心”+健康防护，这份精简指南请收好，轻松开启新学期。

1. 调整作息

提前3–5天按校园作息调整，早睡早起，不熬夜、不赖床，避免上课犯困、精神不佳。

2. 清淡饮食

少吃油腻、辛辣、外卖和零食饮料，三餐规律，让肠胃提前适应校园节奏。

3. 健康自查

如有发热、咳嗽、咽痛等不适，及时告知家长和老师，不带病返校。

1. 做好个人防护

上下学途中规范佩戴口罩，尽量不扎堆、不逗留。

2. 注意交通安全

遵守交通规则，不乘超载车辆。骑车带人，路上不追逐打闹，平安往返。

3. 勤洗手、讲卫生

到校后、回家后、饭前便后及时洗手，不用脏手揉眼睛、摸口鼻。

1. 走读生

坚持家校两点一线，尽量减少不必要聚集。

按时作息，不熬夜，早上不匆忙赶课。

身体不适第一时间告诉家长和班主任，及时就医。

2. 住校生

宿舍勤通风、勤打扫，保持空气流通。

不共用毛巾、水杯、餐具等个人物品。

如有不适，及时报告，不去“硬扛”。

3. 全体同学

教室、食堂等公共场所保持秩序，不扎堆。

合理饮食，多喝温水，少喝冷饮、少吃外卖。

加强运动，增强体质，保持积极心态。