【金陵说】养成卫生习惯，拥抱健康生活

回望过去，新冠疫情让我们深刻明白，个人卫生从来不是小事。正确洗手、科学佩戴口罩、保持社交距离、咳嗽打喷嚏遮掩口鼻，这些简单的卫生行为，不仅能保护自己，更能守护身边的家人、朋友。而在日常生活中，还有太多卫生细节，需要我们时刻牢记：饭前便后、外出归来，用流动水搭配洗手液认真洗手，搓够二十秒，就能赶走手上的细菌病毒；每天开窗通风，让新鲜空气流通，能有效减少室内病菌滋生；勤换衣物、勤洗澡，保持个人整洁，早晚刷牙、饭后漱口，守护口腔健康；就餐时使用公勺公筷，拒绝交叉感染，不吃不洁食物、不喝生水，把好“病从口入”第一关。

先看我们常做的事——洗手。一只未洗的手，携带了4万至40万个细菌，指甲缝里甚至能藏38亿细菌。但是正确用肥皂或洗手液洗手，能清除99%的病菌。学校48%的急性胃肠炎聚集疫情，首发病例都因没规范洗手。再看开窗通风，密闭房间，病毒可存活12—24小时；通风不足，空气传播疾病风险增加3倍。每天开窗通风2—3次、每次15—30分钟，室内病毒浓度可下降78%—80%。

就在上个学期，本班内便是因为没有良好的卫生习惯，导致班内多人感染甲流。是冬日太冷，不愿开窗通风；又或是水太过于寒冷，不愿仔细清洁双手；再或是没有保持良好的社交距离，一瓶水好几个人喝。这些都是导致传染的主要因素，所以，养成良好的卫生习惯，不仅是对自己的健康负责，更是一种文明素养的体现。干净整洁的个人形象，有序卫生的生活环境，既能让我们身心愉悦，也能让身边的人感受到温暖与安心。当每个人都把卫生习惯刻在心里、落在行动上，我们的校园、家庭、社区，都会变得更加舒适、更加健康。